Фитнес-тестирование

Идеальный облик и пути его достижения для каждого абсолютно индивидуальны, поэтому посещение фитнес-клуба ВИПспорт начинается с кабинета функциональной диагностики. Специалист по функциональной диагностике составляет карту состояния здоровья Члена Клуба и проводит фитнес-тест. Вся процедура тестирования направлена на то, чтобы верно спланировать тренировочный процесс и  исключить противопоказания для занятий в соответствии с индивидуальными особенностями человека. Отдельным пунктом фитнес-теста является обследование на аппарате Медасс, которое позволит с предельной точностью оценить состав организма по мышечной, жировой массе и водному компоненту. Полученные показатели помогут правильно построить тренировочную программу, что позволит в максимально короткие сроки достичь желаемого результата.
Фитнес-тест позволяет оперативно и эффективно провести полное обследование
Фитнес-тест позволяет оперативно и эффективно провести медицинское обследование, систематизировать и структурировать полученные данные в удобную для последующего анализа форму, и составить предельно достоверное заключение об общем уровне тренированности человека и состоянии отдельных систем его организма: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и дыхательной.

 

 

Первичное медицинское тестирование включает в себя:

  •   Оценку общего физического состояния и работоспособности с учетом перенесённых и имеющихся заболеваний и предрасположенности к ним;
  •   Антропометрия как у мужчин, так и у женщин, позволяет разработать программу тренировок направленную на изменение типа телосложения и обретение так называемой «Идеальной фигуры» максимально индивидуально подобранной для члена клуба. Данная система имеет простой и интуитивно понятный алгоритм работы. Позволяет, в динамике, определять правильность направления тренировки Члена Клуба и своевременно проводить коррекцию программы.

Тренировки, с учетом антропометрии, позволят не просто «похудеть», а обрести красивое тело, не смотря на его исходное состояние. Измерения рекомендуется проводить не реже 6 раз в год или 1 раз в два месяца. Такая частота выбрана не случайно, так как она соответствует времени окончания тренировки, а так же соотнесена с  возможными положительными изменениями в организме члена клуба.

Антропометрические измерения с использованием Калиперометрии (измерение толщины подкожно-жировых складок в 7 точках)  и Определение композиции тела с помощью прибора биоимпедансного анализатора АВС-01 «Медасс». Определяются: жировая масса, безжировая (тощая) масса, общая вода организма, активная клеточная масса, процент активной клеточной массы и основной обмен;

Что позволяет практически без погрешностей определить количество подкожного жира и отслеживать изменения подкожного жира можно проводить четкую границу между подкожным жиром и висцеральным. Это необходимо для выявления и своевременной коррекции недостатков диеты так как, худея снаружи, у него, может откладываться жировая ткань на внутренних органах, что ведет к ухудшению самочувствия и приводит к ряду заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

  •  анализ состояния позвоночника и осанки;
  •  тестирование гибкости.

Полученные данные помогают инструктору составить план тренировок, эффективность которых определяется, прежде всего, интенсивностью, частотой, продолжительностью и типом тренировок (силовые, аэробные, разум и тело).

Оценив результаты, мы подбираем все составляющие успешной программы тренировок, о которых говорилось выше. При систематических занятиях будут изменяться Ваша выносливость, физическая подготовленность, скорость метаболических процессов в организме. Оценить эти изменения мы сможем при повторном фитнес-тестировании по окончанию программы тренировок.

Определение уровня физического здоровья:

Данный комплекс позволяет определить исходный уровень функциональности внутренних систем организма. Таких как дыхательная, сердечно-сосудистая и опорно-двигательная.  Что в свою очередь позволит определить направление тренировок, определить резервы систем, а также определить временные противопоказания к некоторым занятиям (из-за возможного недостаточного начального уровня физической подготовленности).

В этот комплекс включены следующие показатели:

  • Индекс массы тела (ИМТ),
  • Жизненный индекс (ЖИ) — измеряется жизненная емкость легких (спирометрия),
  • Силовой индекс (СИ) — динамометрии кисти,
  • Индекс Робинсона или «двойное произведение»,
  • Время восстановления (Т восст.),
  • Плечевой индекс.

Уровень здоровья определяется суммой баллов которые начисляться за индекс массы тела (кг/м2 ), жизненный индекс (мл/кг), силовой индекс (кг/кг*100%), индекс «Робинсона» (усл. Ед.), время восстановления (сек) и плечевого индекса (%).

Комплекс по определению выносливости, гибкости и координации.

Включает в себя тесты:

  • Определение кардио-респираторной выносливости  — Тест PWC -170;
  • Тест на координацию — проба Ромберга;
  • Тестирование гибкости мышечных групп и функциональности суставов..

 

В конце Фитнес-тестирования специалисты Департамента функциональной диагностики санитарии и гигиены дадут рекомендации по посещению бани, бассейна, инфракрасной кабины, солярия, соблюдению питьевого режима, ответят на все Ваши вопросы, касающиеся тренировочного процесса .