Разум и тело

YOGA
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, снятие стресса.

FITNES YOGA
Урок, направленный на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния.

PILATES
Система физических упражнений для всех частей тела, сопровождаемых концентрацией на дыхательном ритме и осознании действия каждого упражнения на ту или иную мышечную группу. Подходит  для любого уровня подготовленности.

“PILATES С МАЛЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ”
Пилатес с малым оборудованием — это упражнения, выполняемые на полу с использованием различного оборудования: кольца (Pilates Ring), гантели, мячи, резиновые амортизаторы, полусферы (Bosu) и т.д.
Данный вид тренировки направлен на создание функционального тела, обучение технике движений со стабилизированным поясничным отделом позвоночника и совершенствование процесса управления опорно-двигательным аппаратом со стороны центральной нервной системы.
Подходит для всех уровней подготовленности.

УШУ
УШУ — китайская оздоровительная гимнастика на основе комплексов упражнений цигун и тайцзицюань.
Упражнения предназначены для общего укрепления организма, не требуют большой физической нагрузки, являются простыми в исполнении и доступны для всех.
Подходит для всех уровней подготовленности.